El ciclo menstrual es mucho más que un hecho fisiológico o una sucesión de días entre una menstruación y otra.
Es una guía de sabiduría profunda que habla a través del cuerpo, las emociones, la energía y la creatividad. En él se reflejan nuestros ritmos internos, nuestras necesidades, nuestros deseos y también nuestras heridas.
Por eso entenderlo es un acto de amor hacia nosotras mismas.
Durante años se nos enseñó a ignorarlo o a vivirlo como una molestia. Pero la buena noticia es que cada vez más mujeres estamos despertando a una profunda verdad: el ciclo menstrual es una brújula interna, una fuente de poder y un mapa de sanación.
Y los libros son una gran herramienta para comenzar este viaje o para profundizarlo.
Aquí te comparto una selección de los mejores libros sobre el ciclo menstrual, con una breve reseña y mi opinión personal de cada uno. Además son libros que recomiendo en los talleres, círculos y formaciones de La Caravana Roja.
1. Luna Roja
Luna Roja es un clásico imprescindible y en este libro Miranda Gray nos guía por las cuatro fases del ciclo y nos ayuda a entender cómo cada una de ellas se relaciona con arquetipos femeninos, energías creativas y el ciclo lunar.
Mi opinión: Este libro tiene el potencial de cambiar la forma de ver tu ciclo y aporta una mirada profunda y espiritual sin perder claridad. Es ideal para empezar o para reconectar con la sabiduría cíclica femenina.
Aquí puedes comprar el libro:
2. Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer
Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer es una verdadera guía de sabiduría femenina que va más allá del ciclo. Christiane Northrup es ginecóloga y ofrece una visión holística del cuerpo femenino desde la medicina integrativa. Habla de ginecología, emociones, trauma, placer y autocuidado y en cada capítulo revela información muy poderosa sobre la salud de la mujer.
Mi opinión: Este libro es extenso pero revelador y cada capítulo es medicina. Es una guía para volver una y otra vez sobre todo si estás transitando síntomas físicos como dolor menstrual y desequilibrios ginecológicos o buscas una nueva relación con tu cuerpo.
Para comprar este libro haz click aquí:
3. Cómo mejorar tu ciclo menstrual
Cómo mejorar tu ciclo menstrual es una guía práctica desde la biología y la salud hormonal femenina. Lara Briden es experta en hormonas femeninas y ofrece herramientas claras para tratar desequilibrios menstruales con enfoque natural.
Mi opinión: Este libro es muy útil si tienes síndrome premenstrual, SOP, menstruación irregular o estás dejando anticonceptivos. El motivo es porque tiene explicaciones accesibles y consejos de nutrición y estilo de vida que pueden ayudarte.
Aquí puedes comprar el libro:
4. Viaje al ciclo menstrual
Viaje al ciclo menstrual es un libro cercano, claro y muy útil para entender el ciclo en sus cuatro fases. Anna Salvia nos invita a mirar cada etapa con respeto y conexión emocional incluyendo ejercicios prácticos, propuestas para registrar el ciclo y muchas ideas para vivirlo con presencia.
Mi opinión: Este libro puede ayudarte si estás comenzando tu camino cíclico o si quieres acompañar a otras mujeres, niñas y adolescentes a conocer su ciclo menstrual desde un enfoque práctico. También lo recomiendo para adolescentes, madres, educadoras y terapeutas.
Aquí puedes comprar el libro:
5. Poder indómito
Poder indómito es un libro que contiene una mirada profunda y espiritual del ciclo menstrual como proceso de transformación. Las autoras nos enseñan a vivir cada fase del ciclo con más conciencia y a comenzar a utilizar las energías de cada fase.
Mi opinión: Este libro lo recomiendo si deseas sumergirte en el enfoque del ciclo como camino de autoconocimiento o si acompañas a otras mujeres.
Aquí puedes comprar el tuyo:
Estos libros sobre ciclo menstrual son el comienzo.
Los libros nos abren puertas y son un inicio del camino de vuelta al cuerpo, al útero y al ciclo.
Pero acompañar a una niña o adolescente en su primera menstruación, entender por qué hay tanto dolor en tu ciclo, sanar la relación con tu útero o integrar tu ciclicidad en tu vida diaria no es solo una lectura: es un viaje de transformación profunda.
En La Caravana Roja creemos en el poder del cuerpo, del círculo y del conocimiento compartido.
Porque cada mujer que se reconecta con su ciclo está creando una nueva forma de estar en el mundo y recuerda su verdadera esencia.
Si quieres recibir más consejos para conocer tu ciclo menstrual, tener ciclos saludables sin dolor, sanar la causa raíz de los desequilibrios ginecológicos o acompañar a mujeres, niñas y adolescentes en este camino será un placer recibirte en La Caravana Roja.
Al unirte al movimiento también recibirás el Diagrama Lunar con un audio de regalo para comenzar a registrar tu ciclo y descubrir el potencial de tu naturaleza cíclica femenina.
Sólo tienes que escribir aquí tu mejor correo:
