Es probable que hayas escuchado que es necesario regular el ciclo menstrual para sentirte bien o que dependiendo del número de días que dura tu ciclo eres regular o irregular. Recuerdo cuando en el colegio decían que un ciclo menstrual regular dura 28 días. Pero, ¿qué significa eso de tener un ciclo regular? Desde mi […]
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Cómo calmar el dolor menstrual
Lo primero que quiero decirte es que la menstruación no tiene porqué doler. Y lo segundo es que te voy a contar cómo calmar el dolor menstrual y voy a darte la clave fundamental para que el dolor se reduzca e incluso desaparezca. Hay algo que me gustaría aclarar: el dolor menstrual es un síntoma […]
Cómo cuidar la alimentación en el ciclo menstrual
¿Sabes cómo cuidar la alimentación en el ciclo menstrual? ¿Influye el ciclo menstrual en nuestras ganas de comer? Pues la respuesta es sí y además ¡mucho más de lo que creemos! En ciertas fases del ciclo podemos sentir que nuestro cuerpo demanda en forma de “antojos” algún alimento concreto. Los antojos solo son mensajeros que […]
Libros de menstruación para niñas
La llegada de la menarquia o primera menstruación es un acontecimiento poderoso que marca el inicio no solo de la etapa fértil de la mujer, si no que abre una puerta al mundo cíclico que habita en cada una de nosotras. Este evento significa que nuestro cuerpo está creciendo y desarrollándose de forma saludable puesto […]
Cómo tratar el Síndrome Premenstrual
El síndrome premenstrual fue nombrado y diagnosticado por primera vez en los años 80 y desde este momento ha sido polémico y cuestionado. El hecho de que nos planteemos cómo tratar el síndrome premenstrual y que sea motivo de polémica tiene que ver con que se ha utilizado para patologizar a nuestro sistema hormonal en relación […]
Cómo usar tu diagrama lunar
Aprender cómo usar tu diagrama lunar y registrar tu ciclo menstrual es fundamental para empezar un proceso de autoconocimiento y comenzar a descubrir tu poder cíclico femenino. ¿No te parece fascinante empezar a reconocer tu ciclicidad y darte cuenta de que no eres inestable emocionalmente sino que eres cíclica? ¿Alguna vez has escuchado hablar sobre […]
La creatividad y el ciclo menstrual
¿Sabías que el ciclo menstrual influye en tu capacidad creativa? Los cambios que experimentamos a lo largo del ciclo, transforman nuestra percepción del mundo, alterando la experiencia y la conciencia. Por lo tanto, la forma en la que sentimos y expresamos nuestra creatividad, va cambiando también según la etapa menstrual en la que nos encontremos. […]
Yo también menstrúo
Cuando estoy menstruando me siento conectada a los demás cuerpos menstruantes que habitamos el planeta tierra y que somos nada más y nada menos que algo más de la mitad de la población. Cuando descubrí el significado del término sororidad algo cambió dentro de mí y me sentí más ligera. Había soltado parte del peso […]
Autotoque menstrual
Hagámosle el amor a nuestra sangre. ¿Qué ocurre con la masturbación cuando estamos menstruando? Hoy quiero compartir el término autotoque menstrual, una manera consciente de hacerse el amor y proporcionarse placer a una misma durante los días de sangrado, honrando y respetando la sexualidad cíclica que nos habita. Cuando estamos viviendo en la fase menstrual […]
La dimensión psicológica y emocional del ciclo menstrual
Apenas se tiene en cuenta la dimensión psicológica y emocional del ciclo menstrual y conocer el trasfondo psicológico de nuestro ciclo puede suponer una vía para el autoconocimiento, el autocuidado y por lo tanto, para la salud. En mi práctica como psicóloga, he escuchado a muchas mujeres decir tengo depresión una vez al mes y […]