Cultura Menstrual

 ¿Sabes cómo cuidar la alimentación en el ciclo menstrual? ¿Influye el ciclo menstrual en nuestras ganas de comer? Pues la respuesta es sí y además ¡mucho más de lo que creemos! En ciertas fases del ciclo podemos sentir que nuestro cuerpo demanda en forma de “antojos” algún alimento concreto. Los antojos solo son mensajeros que […]

La llegada de la menarquia o primera menstruación es un acontecimiento poderoso que marca el inicio no solo de la etapa fértil de la mujer, si no que abre una puerta al mundo cíclico que habita en cada una de nosotras. Este evento significa que nuestro cuerpo está creciendo y desarrollándose de forma saludable puesto […]

El síndrome premenstrual fue nombrado y diagnosticado por primera vez en los años 80 y desde este momento ha sido polémico y cuestionado. El hecho de que nos planteemos cómo tratar el síndrome premenstrual y que sea motivo de polémica tiene que ver con que se ha utilizado para patologizar a nuestro sistema hormonal en relación […]

Apenas se tiene en cuenta la dimensión psicológica y emocional del ciclo menstrual y conocer el trasfondo psicológico de nuestro ciclo puede suponer una vía para el autoconocimiento, el autocuidado y por lo tanto, para la salud. En mi práctica como psicóloga, he escuchado a muchas mujeres decir tengo depresión una vez al mes y […]

Cuando estuvimos en Galicia realizando los talleres «Somos una, somos muchas: Autoconocimiento a través del ciclo menstrual» y «Tejiendo Redes: Cómo incorporar cultura menstrual en centros educativos, proyectos y organizaciones» gracias a las compañeras de Fiadeiras, tuvimos el placer de conocer a Sabela Losada, autora de Vermella, el primer cuento sobre la menstruación escrito en […]

El día de nuestra primera menstruación lo más común es que nos hicieran entrega de productos desechables para recoger nuestra sangre menstrual sin ofrecernos otras alternativas. Quizá algo más tarde aparecieran en escena los tampones y si hacemos memoria incluso podemos revivir las sensaciones al introducirlo en nuestra vagina por primera vez o cuando leímos […]

La Cultura Menstrual es amplia, diversa y en la actualidad todavía queda mucho por investigar. En primer lugar, definiremos qué es la cultura para ir creando el significado de Cultura Menstrual. La cultura es un término que engloba muchos aspectos y la palabra viene del latín cultus que significa cuidar del campo y del ganado […]

Hay una herida que subyace a todas las demás, como si fuera la base desde la que se construye nuestro dolor. Es la herida primigenia, la del origen, la que se remonta tiempo atrás. Es la que nos fue entregada en la infancia, en las primeras etapas del desarrollo de nuestro ser. Es una herida […]

Lista de tareas, post-it y agenda en mano son los elementos con los que más disfruta mi fase preovulatoria. Los primeros días que acontecen después de mi menstruación corresponden a la fase preovulatoria* y es cuando planifico el cumplimiento de una serie de tareas que la energía mental de esta fase del ciclo menstrual diseña para calmar su […]

Mi sangre y yo nos encontramos por primera vez. Tenía 11 años, era martes por la tarde y fui a merendar con mi madre y mi hermano a la cafetería de un centro comercial. Entré al baño y vi una mancha marrón en mis bragas pre-adolescentes. Era mi menarquia o lo que es lo mismo, la […]